Anthony ramos: schlaf, disziplin und der knicks-jubel
Der Broadway-Star und Schauspieler Anthony Ramos, bekannt aus „Hamilton“ und „A Star is Born“, jongliert seit über einem Jahrzehnt erfolgreich mit Bühnenrollen, Filmauftritten und Musikveröffentlichungen. Doch wie gelingt es ihm, all diese Aufgaben zu bewältigen, ohne auszubrennen? Ein Blick hinter die Kulissen seiner Strategien für Erfolg und Balance.
Die macht des frühen tages: ramos' morgenritual
Ramos, der seine Karriere in New York City begann, offenbarte auf dem 2. jährlichen Men’s Health Lab, dass seine Fähigkeit, so viel zu leisten, eng mit einer strikten Schlafroutine verbunden ist. „Ich werde leicht gelangweilt“, gestand er gegenüber Michael Sebastian, dem Chefredakteur von Esquire. „Ich lasse mich von neuen Dingen begeistern, ich mag es, etwas Neues zu erschaffen.“ Doch mit zunehmendem Alter erkannte er, dass Ruhe immer wichtiger wurde. Ein zusätzliches Schlafstündchen, so Ramos, sei „tatsächlich wichtig.“
Ein konkretes Beispiel verdeutlicht seine Disziplin: Als die New York Knicks die NBA Finals gewannen, verzichtete Ramos auf ausgelassene Feierlichkeiten in der Stadt. Stattdessen entschied er sich für einen ruhigen Abend zu Hause. „Ich musste am nächsten Morgen bei der Puerto Rican Day Parade sein“, erklärte er. „Alles in mir wollte mit den Knicks feiern, aber ich wusste, dass ich schlafen musste, weil ich frühzeitig für den Soundcheck da sein musste. Deshalb gab es einen schönen, romantischen Moment allein in meiner Wohnung, bei dem ich die Knicks feierte.“
Mehr als nur schlaf: meditation, sport und soziale verbindungen
Neben dem Schlaf legt Ramos großen Wert auf einen ruhigen Morgen. Schon seit Jahren beginnt sein Tag um 4:30 Uhr mit Gebet und Meditation, bevor er überhaupt etwas anderes tut. „Ich muss zuerst mit Gott in Einklang kommen, ihn für den Tag danken, denn jeder Tag ist ein Geschenk“, so Ramos. „Dann kann ich mich konzentrieren und mich auf das Wesentliche fokussieren.“
Auch körperliche Fitness spielt eine zentrale Rolle in seinem Leben. Im vergangenen Jahr nahm Ramos sogar am TCS New York City Marathon teil und überquerte die Ziellinie gemeinsam mit der Boston Marathon-Siegerin Des Linden und seinem ehemaligen Schulberater. Dabei telefonierte er während des Laufs mit Freunden und Familie, um sie in den Prozess einzubeziehen. „Ich bin dankbar für jeden, den ich während dieser Läufe angerufen habe“, sagte Ramos. „Ich wollte wissen, wie es ihnen ging. Manchmal haben wir nicht einmal gesprochen. Sie waren einfach da, um mich zu unterstützen. Es ist wichtig, Menschen zu haben, die dich unterstützen.“
Das 2. jährliche Men’s Health Lab, veranstaltet von Hearst Magazines in Partnerschaft mit NYU Langone Health und präsentiert von Boehringer Ingelheim und Gilead, bot eine Plattform für Experten und Persönlichkeiten aus verschiedenen Bereichen, um sich über ein erfülltes und langes Leben auszutauschen. Doch am Ende bleibt die Erkenntnis: Erfolg ist kein Sprint, sondern ein Marathon – und Anthony Ramos hat gelernt, wie man ihn mit Schlaf, Disziplin und einem starken Netzwerk meistert.